WHITE HAIR :
अगर आप भी बढ़ते सफ़ेद बालो से हो रहे है परेशांन, तो जान लीजिये किस विटामिन की कमी से बाल हो रहे है सफ़ेद?आजकल बोहत कम उम्र में ही बाल सफ़ेद होने की समस्या के कई लोग शिकार हो रहे है। इसलिए हर कोई इसे ठीक करने का इलाज ढूंढ़ते रहते है,जिससे सफ़ेद बालो की बढ़ती समस्या से छुटकारा पा सके।
बाल सफ़ेद होने के तो वैसे कई कारन है ,पर इसका सबसे बड़ा कारण खराब खानपान और जीवनशैली है। कई बार अनुवांशिकी की वजह से भी कम उम्र में लोग इस समस्या से पीड़ित हो जाते हैं।
जाने white hair होने के कारन ?
- विटामिन की कमी और अन्य कारणों से बच्चों के भी बाल सफेद होने लगते हैं,
- जब रंग बनाने वाली कोशिकाएं पिगमेंट बनाना बंद कर देती हैं तो बाल सफेद होने लगते हैं,
- इसके अलावा कई बार बालों में प्राकृतिक हाइड्रोजन पैराक्साइड भी जमा होने लगता है जिसकी वजह से बाल सफेद हो जाते हैं ,
- विटामिन डी की कमी से भी सिर्फ हमारी हड्डियों को ही नुकसान नहीं पहुंचाता बल्कि यह हमारे बालों को भी बुरी तरह से नुकसान पहुंचाता है,
- कॉपर, सेलेनियम, आयरन, कैल्शियम और विटामिन्स जैसे बी 12, फॉलिक एसिड की कमी समयपूर्व बाल सफेद होने का प्रमुख कारण है,
- कम उम्र से ही बालों पर रंग, जेल, स्प्रे और हानिकारक रसायन वाले प्रॉडक्ट्स का इस्तेमाल करना बालों को कमजोर करता है, जिससे बाल झड़ना शुरू हो जाते हैं,
- क्रॉशिअकोर, नेफ्रोसिस, सीलिएक रोग, सहित कुछ अन्य विकारों के कारण शरीर में आई प्रोटीन की कमी के चलते कम उम्र में ही बाल सफेद होने शुरू हो जाते हैं,
- आयरन और कॉपर जैसे मिनरल्स की कमी के कारण भी कम उम्र में ही बाल सफेद हो जाते हैं,
- विटामिन बी-12 की कमी या आपकी पिट्यूटरी या थायरॉयड ग्लैंड की बीमारी भी बालों के सफेद होने का कारण हो सकती है,
- जेनेटिक, स्ट्रेस, पर्यावरणीय कारक, लाइफस्टाइल फैक्टर्स भी समय से पहले बाल सफेद होने का कारण बन सकते हैं।
केमिकल प्रोडक्ट्स का ज्यादा यूज :
अगर आप भी अपने बाल सफ़ेद होने से बचाना चाहते है तो केमिकल प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करने से बचे ,
केमिकल के इस्तेमाल से बालों का टेक्स्चर भी खराब होता है,
केमिकल हमारे बालो की जड़ो को कमजोर करते है।
बाल सफ़ेद होने से कैसे बचाये ?
- अपनी डाइट में पिस्ता, बादाम, काला चना, काला चना आदि भी शामिल करना चाहिए. बैलेंस डाइट का पालन करें और इन फूड आइटम्स को रेग्युलर अपनी डाइट में शामिल करें,
- कद्दू, सूरजमुखी, तरबूज, काले तिल आदि जैसे बीजों का सेवन आपको जिंक की मात्रा सुनिश्चित करने में मदद कर सकता है,
- फोलिक एसिड के लिए इन चीजों का करे इस्तेमाल जिससे बल सफ़ेद होने से बचेंगे,
- हरी पत्तेदार सब्जियाँ: पालक (पालक), मेथी के पत्ते (मेथी), सरसों का साग, चौलाई के पत्ते,
- फलियाँ: सेम, चना, दाल और मटर,
- मेवे और बीज: मूंगफली, बादाम, सूरजमुखी के बीज और कद्दू के बीज,
- फल: संतरे, अंगूर, नींबू, आदि,
- विटामिन बी12 आरबीसी के साथ मेलेनिन – आपके बालों के रंग को बनाए रखने में मदद करता है,
- जिंक बालों के रोमों को डैमेज होने से बचाने में मदद करता है,
- बैलेंस डाइट आपके बालों को जल्दी सफ़ेद होने से रोकने में मदद कर सकता है, साथ ही आपके बालों के हेल्दी रखने में भी मदद कर सकते हैं।
कुछ घरेलु इलाज बालो को सफ़ेद होने से रोकने के लिए :
- मेथी के बीज और शुद्ध आंवले के तेल से बाल मजबूत होते हैं और उन्हें सफेद होने से भी बचाया जा सकता है,
- आप अपनी डाइट में भी आंवला शामिल कर सकते है ,
- विटामिन बी कॉम्प्लेक्स और विटामिन सी का सेवन भी बालों की सेहत के लिए अच्छा है,
- मेहँदी में आंवला, भृंगराज, ब्राह्मी आदि कई जड़ी-बूटियों का भी इस्तेमाल कर सकती हैं,
- कडी पत्ते में कई तरह के विटामिन्स और मिनरल्स के अलावा शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो बालों को मजबूत करते हैं और सफेद होने से रोकते हैं,
- नारियल का तेल और नींबू दोनों ही बालों के रोम में वर्णक कोशिकाओं की सुरक्षा करने का कार्य करते है आप इसे सप्ताह में दो बार अपने बालों पर लगा सकते है,
- अगर बाल सफेद हो रहे हैं तो एक बाउल में नारियल का तेल लें उसमें नींबू का रस मिलाएं और इसे अच्छी तरह से स्कैल्प से लेकर बालों में लगाएं. करीब 1 से 2 घंटे तक इसे लगाकर रखें फिर बालों को धो लें। सप्ताह में जब भी हेयर वॉश करें उससे पहले इसका उपयोग कर सकते हैं, इससे आपके बाल नेचुरल तरीके से काले हो जाएंगे,
- बालों को प्राकृतिक रूप से काला करने के लिए चाय और कॉफ़ी बहुत ही अच्छा तरीका है पानी में चाय या कॉफी को १० मिनट तक उबालें अब ठंडा होने पर इससे बाल धो लें,
- आलू भी बालों को काला करने का एक आसान सा तरीका है ,आलू के स्टार्च का बना घोल बालों को सफेद होने से रोकता है,
- प्याज बालों को जड़ों से काला करने के लिए जिम्मेदार एंजाइम है। प्याज के रस में कैटेलेज भरपूर पाया जाता है। प्याज के रस में फास्फोरस, मैग्नीशियम, बायोटिन, तांबा, विटामिन सी, सल्फर, विटामिन बी1 और बी6 और फोलेट का अच्छा स्रोत है। ये बालों को काला करने में मदद करते हैं और बालों को झड़ने से रोकने में भी मदद करते हैं,
- अपने बालों की खूबसूरती को हमेशा बनाएं रखने के लिए इन सभी प्राकृतिक उपायों को जरूर आजमाएं। यह तरीके आपके बाल को सफ़ेद होने से रोकने में मददगार है और सफ़ेद हो रहे बालों को काला करने के लिए बहुत ही शानदार है।
