Dry Fruits :
Dry Fruits -आज हम आपके लिए ऐसे ताकत फज के बारे जानकारी लेकर आये है, जिसे आप सुनकर बहुत की खुश हो जाएंगे। यह फल बहुत ही ताकत वर और प्रोटीन से भरा हुवा है, जिस को खाने से आपको बहुत ही फयदा होने वाला है। आइये जानत है इस फल क बारे में पूरी जानकारी और कोन कोन प्रोटीन पाए जाते इस फल में।
यह फल सूखी हड्डियों में फूंक देगा जान भर देता है और कैंसर का भी मुकालबा बहुत ही जल्दी सफाया करता है। इस फल का नाम हम आपको आगे के आर्टिकल में बताने वाले है तो इस आर्टिकल को अंत तक ध्यान से पढ़े।
कोन कोन से पोषक तत्वों होते है इस Dry Fruits में
हम जी फल की बात कर रहे है उसका नाम हेज़लनट्स है और यह एक पावरफुल नट हैं जो कई पोषक तत्वों से भरा हुवा है। इस हेज़लनट्स में प्रोटीनकी बात करे तो इस में हेल्दी फैट, विटामिन और मिनरल समावेश होता हैं। जो आपके दिल के स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं।
और आपको यह कैंसर को रोकने का काम करता है, आपके हड्डियों की सेहत को सुधारने काम करता है, त्वचा और बालों को स्वस्थ रखता है, इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने और दिमाग को तेज करने का काम करता है।
जैसे की आपको पता ही है, जब सबसे पावरफुल फ्रूट्स, Dry Fruits या नट्स की होती है, तो काजू, बादाम और अखरोट को सबसे ताकतवर फ्रूट्स बताया जाता है। आपको पता ही नहीं होंगा की, ऐसे नट्स भी हैं जिनके बारे में लोग कम जानते हैं और उनमें काजू और बादाम से ज्यादा ताकत कोई और भी फ्रूट्स होते है।
दिल को रखता है स्वस्थ
इस फल हेज़लनट्स में Monounsaturated Fat पाए जते हैं, जो आपके दिल के स्वास्थ्य के लिए बहुत ही अच्छा साबित होता है। यह वसा खराब Cholesterol के स्तर को कम करता हैं और अच्छे Cholesterol के स्तर को बढ़ने में मदत करता हैं, जिस से दिल की बीमारियों का खतरा पूरी तरह कम किया जा सकता है।
कैंसर से बचाव
इस हेज़लनट्स फल में Vitamin-E पाया जाता है, जो आपके शरीर के लिए एक शक्तिशाली Antioxidant देता है। यह फल आपके कोशिकाओं को मुक्त कणों से बचाव करता है, जो कैंसर के कोशिकाओं के विकास को Trigger कर सकता है।
हड्डियों की सेहत में सुधार
हेज़लनट्स में पाए जाने वाला Calcium, Magnesium और Phosphorus पाए जाते हैं, जो आपके हड्डियों की सेहत के लिए बहुत ही महत्वपूर्ण साबित होता हैं। यह मिनरल हड्डियों को मजबूत और स्वस्थ रखने का काम करते हैं और Osteoporosis के खतरे को कम करता है।
त्वचा और बालों को रखते हैं स्वस्थ
इस हेज़लनट्स में Vitamin-E और B vitamins पाए जाते हैं, जो आपके त्वचा की सेहत के लिए महत्वपूर्ण होता हैं।Vitamin-E त्वचा को मुलायम और Hydrated बनाए रखता है।
इम्यून सिस्टम को बनाते हैं मजबूत
इस फल हेज़लनट्स में Vitamin-C पाए जाते है, जो आपके शरीर के अधर की इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में मदत करता है। यह Vitamin शरीर को संक्रमणों और रोगों से बचाव में मदद करता है।
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