इस विटामिन की कमी से कई लोगों को नीद नहीं आती।
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Vitamin D की कमी वाले लोगों को नीद नहीं आती है।
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Vitamin D की कमी से मेलाटोनिन प्रोडक्शन कम होता है।
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इससे आप थोड़ा असहज या चिंतित महसूस कर सकते हैं।इस Vitamin D की कमी से आपकी नींद भी टूट जाती है।
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साथ ही विटामिन डी की कमी हार्मोनल हेल्थ को प्रभावित करती है। शरीर में जब हैप्पी होर्मोन्स की कमी होती है तो स्ट्रेस बढ़ता है।
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अगर आप Vitamin D की कमी को आप दूर करना चाहते है तो आपको दूध और मशरूम का सेवन करना होगा।
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