मौसम बदलते ही या सर्दियों के मौसम में सर्दी खासी बोहत परेशान करती है तो इन्हे नासूर बनने से पहले और दर्द बढ़ने से पहले हमे कुछ घरेलु और आयुर्वेदिक उपाय आजमाने चाहिए तो आईये जानते है इससे जुडी पूरी जानकारी जो आपके लिए फायदेमंद साबित होगी तो जुड़े रहे हमारे आर्टिकल से।
जुखाम के सबसे आम लक्षणों में खांसी ,नाक बहना और गले की खराश शामिल है। सर्दी खाँसी के साथ सिरदर्द बदनदर्द और गले में खराश सेह पाना मुश्किल होता है। सर्दियों के मौसम में बच्चे और बड़ो दोनों में कोल्ड और कफ की समस्या शुरू हो जाती है इसका कारन अक्सर हमारी लापरवाही और ख़राब इम्युनिटी होती है। सर्दी खांसी होना बोहत आम बात है यह शरीर से टोक्सिन बहार निकलने क अपना तरीका है लेकिन कई बार इससे हमारी दिनचर्या प्रभावित होती है।
खांसी होने के कई कारन है जैसे पोलुशन ,एलर्जी या बैक्टीरियल इन्फेक्शन। कुछ लक्षण ऐसे भी होते है जो बड़ी समस्या भी निर्माण क्र सकते है।
सर्दी होने के कुछ लक्षण :
सर्दी जैसे की नाम से पता चलता है यह बोहत आम बात है। प्रति वर्ष ५ से ६ बार हमे सर्दी हो सकती है जो नार्मल है।
आइये जानते है सर्दी के कुछ खास लक्षण इसमें आमतौर पर बंद नक् ,गाला ख़राब होना ,छींक आना ,खांसी ,नाम आँखे ,अस्वस्थता ,शरीर में हल्का दर्द ,नाक से ज्यादा स्त्राव अदि शामिल है। कुछ और भी खास लक्षण हो सकते है जैसे की कान का दर्द ,भूख में कमी ,सायनस दबाव इत्यादि
बार बार सर्दी होने से क्या होता है ?
डे के कारन भी हो सकता है जिसपे धूल जमी हो।
अगर बार बार इन चीजों का सामना करना पद रहा है तो तुरंत एलर्जी टेस्ट कराये वर्ण ये एलर्जी अस्थमा और ब्रोंकाइटिस में बदल सकती है.
रातमे कभी कभी सर्दी ज्यादा परेशान कर सकती है कमरे में परदे ,पंखे या अन्य जमी धूल फेफड़ो में जाती है जिससे खासी ककी समस्या हो सकती है।
गले में कफ जमा होने से रातमे काफी परेशानी होती है।
सर्दी को रोकने के कुछ उपाय :
आप हमेशा सर्दी से बचाव नहीं क्र सकते ,कुछ चीजोंका पालन करके आप सर्दी होने से बच सकते है।
जिन लोगो को सर्दी है उनके संपर्क में ना आये ,दिनमे बार बार अपने हाथ धोये ,जिसे सर्दी है या किसी दूषित वास्तु को छूने से बचे।
सर्दी से बचने के लिए किसी का रुमाल ,टोलिया का उपयोग करने से बचे
यदि आपको सर्दी है तो खासते या छीकते समय मुँह को रुमाल या टिश्यू से ढककर रखे
इस्तेमाल किये हुए टिश्यू कूड़ेदान में फेके और हाथ धोये
सर्दी को ठीक करने के कुछ घरेलु उपाय :
सर्दी का उपचार मुख्या रूप से लक्षणों के राहत पर आधारित है।
घरेलु उपाय जैसे भाप लेना ,ज्यादा पानी पीना ,गरारे करना ,पर्याप्त आराम करना तो सर्दी से जल्दी राहत मिलेगी।
आप गर्म पानी में एक चम्मच सहद के साथ निम्बू का रास मिलाकर पि सकते है। इस घोल को दो या तीन बार ले क्युकी निम्बू में एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी भरपूर होता है जो शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ता है।
सर्दी को ठीक करने के लिए अदरक का छोटा टुकड़ा काटकर पानी में उबाल ले। इस मिश्रण को छान ले और दिनमे दो से तीन बार पिए।
आप कच्चे अदरक को चबाकर भी खा सकते हो।
आप लहसुन की ३ ४ कलियों को पानी में उबले इसे दिन में दो या ३ बार लो या लहसुन का तेल की ३ ४ बुँदे भी ले सकते हो।
हल्दी सर्दी जुखाम के लिए बेहतरीन उपाय है। आप गर्म दूध में हल्दी मिलकर दिनमे इसका २ से ३ बार सेवन कर सकते है जैसी बोहत जल्द आराम मिलेगा।
ऐसे कही घरेलु नुस्को से सर्दी जुखाम ठीकहो सकता है, जिसका जिक्र आयुर्वेद में किया है तो ,इसका इस्तेमाल करके खुद को सर्दी से बचाये और स्वस्थ सुरक्षित रखे और होनेवाली बीमारियों से भी बचे।